♦️ 13.01.2026 «Истинная самоидентификация»

Это занятие содержит большой блок теории о цигуне, о том как им правильно овладевать и что им делать с собой, о Дао, о Шен. Практическая часть медитации: активация линии тьен — му — шуэ и Синшень с тишиной и редкой возможностью попрактиковать Крылья журавля лёжа.

♦️ 20.01.2026 «Четверо даосских врат»

Это очень прикладное занятие, с использованием одной из самых любимых Аниных формул акупунктуры: четыре точки, на ногах и руках. Массаж точек конечно показан. Их колют чтобы сбалансировать огонь и воду в теле (драйва жизни и ресурсности). Синшень соответственно нацелен на то же. Плюс короткая редкая сидячка с активизацией Лао Гонг.

♦️ 27.01.2026 «Трансформация движения»

Занятие про то, как можно изменить свою практику в сторону энергетической: когда ци инициирует движение, а движение инициирует ци. Очень медитативные допы лёжа с поворотами головы, ещё более медитативный Синшень на 34 минуты с отслеживанием движения Ци и короткая сидячка с пропитыванием всего тела дженг.

♦️ 03.02.2026 «Шен, инициирующий движение»

Занятие про «расшевелить Шен», начало большой работы со светоносной частью себя. Практика медитации из базовых традиционных — напротив стены на расстоянии вытянутой руки, сжатой в кулак с отправлением Шен за стену. Подходит для тех, у кого Шен уже стабилизирован. Шикарный Синшень, в котором командует Шен.

♦️ 10.02.2026 «Шен инициирующий движение. Продолжение»

Продолжение развития навыков работы с Шен: управление рукой, ощущение присутствия (упражнение либо в парах, либо можно сделать одному). Долгий Синшень с акцентом на Шен, инициирующий движение на 69 минут + очень освобождающая короткая сидячка на состояние незнания — в копилочку.

♦️ 17.02.2026 «Баланс верхнего и нижнего Дань Тяней»

Хорошо для новолуний или когда несёт куда-то не туда, или когда слишком переполняет чем-либо. В этих случаях очень важен баланс между лёгким и плотным. Про это и медитация, и Синшень. В конце медитация на расширение пространства внутри себя — чтобы хорошего вмещать больше.

♦️ 24.02.2026 «Баланс пяти элементов»

Без комментариев, как говорится. Хороший кусок теории, медитация с циркуляцией ци по пяти элементам (органам), Синшень с тишиной и дженгом на сбалансированном теле в здоровье и радости!

♦️ 03.03.2026 «Прогулки Шен»

На это занятие понадобится коробка с секретом, попросите близких её приготовить заранее. Трогаем Шеном разные пространства и учимся находить различия в ощущениях. Похоже на игру в супермена/супервумен, но на самом деле Аня всё объясняет и становится понятно, что в жизни это очень ценный навык и называется обычно интуицией. Плюс совершенно новый Синшень с приведением Шен в знакомые нам точки, с новыми «волшебными» ощущениями в теле! Простая магия ВуМингДао!

♦️ 10.03.2026 «Уплотнение Шен»

Какое оно, самое ясное пространство твоего будущего, то, в котором твой свет реализуется ярче всего? Ответ в этом занятии. Про это медитация и сладкий Синшень с плотным Шеном.

♦️ 17.03.2026 «Ци печени»

Занятие заботы о печени. Традиционно весной, но и в другие сезоны актуально, так как печень — орган, заведующий пластичностью всего тела. Эластичность связочного материала, желчеотток, течение Ци — это всё к ней.

Подробная инструкция от Ани к акупрессуре (в занятии 4 точки, на руках и ногах), редкая медитация с вращением на 12-м грудном и в Синшене тоже, дабы порадовать печень. А ещё в дневной группе случился разговор про любовь к себе:)

♦️ 07.04.2026, 15:00 «Восстановление проточности»

Терапевтическое занятие с хорошим разбором чего хочется и 42-минутной медитацией с копированием этого желаемого с того кто это делает гениально. Прекрасный шаблон для жизненных задач! Синшень на восстановление проточности редкий ещё и по продолжительности — 16 минут, но какой! — тоже от лица гения!

♦️ 07.04.2026, 19:00 «Восстановление проточности»

Шикарное терапевтическое занятие с хорошим разбором от чего хочется расстаться внутри себя! Медитация 43 минуты с освобождающим от всего ненужного светом, с распознаванием что за этим кроется и восстановлением проточности. Синшень закрепляет этот процесс в теле.

♦️ 14.04.2026, 19:00 «Занятие с дельтомером»

Новый уровень в практике: из прострации (ловили себя на этом?))) — в медитацию! В качестве счётчика дельт можно использовать свои пальцы рук, чётки, счётчик вязальных рядов (Аня объясняет как). Счётчик позволяет повысить КПД практики, сокращая время этих самых «залипаний». Медитация с дельтомером и с очень ценной тренировкой разделять Шен и Ци, 44 минуты. Синшень в тишине, с собиранием Шен, 27 минут.

♦️ 21.04.2026, 15:00 «Намерение из защищенности»

Занятие из терапевтических с глубоким разговором вначале и 28-минутной медитацией на состояние защищённости из которого и рождаются лёгкость, драйв и искрящееся «а давай». Именно это состояние продлевает жизнь селекционерам! Синшень 36 минут, на закрепление навыка входить в это плодотворное состояние. Как в детстве)

♦️ 28.04.2026, 19:00 «Внутренняя иерархия»

Помните Анин рассказ: привезла она как-то трепетного друга к своему мастеру и вот в практике мастер просит представить что папа слева, а мама справа. Друг Анин говорит мастеру «мастер, а у меня наоборот», на что мастер смотрит на него и чётко и доходчиво произносит «папа слева, мама справа» и ставит такую жирнючую точку на этом обсуждении)))

Занятие про то, кто в доме хозяин. Про такое качество внимания, которое предполагает что ци безоговорочно подчиняется тебе.

Медитация 42 минуты с каким-то количеством прорастаний и повисаний. И получасовой Синшень про подчинение всех тонких структур внутри тебя — тебе. А ещё это, конечно же отразится на постановке твоих намерений!

♦️ 05.05.26 «Дженг»

Занятие с прекрасным куском теории про Дженг и его же практикованием. Аня подробно рассказывает что это такое «Дженг», как его найти, как культивировать, чем он отличается от ци и ещё и про три драгоценности зацепила кусочек. В этом занятии ты потренируешь способность создавать состояние удачливого человека! Оказывается, есть разница с состоянием среднестатистического уровня везучести, что очень окрыляюще! Медитация 42 минуты и Синшень из состояния везучести 28 минут.

♦️ 12.05.26 «Свет источника комплимента»

Хотите принимать комплименты так, чтобы с каждым стало ещё больше света, тепла и любви в сердце и у вас, и у источника этого комплимента? Об этом — занятие: о сердечной свободе и о благодарности. Об этом ценном навыке, так необходимом во всех сферах коммуникации. Чудеснейшая медитация на 45 минут с работой с этим состоянием и Синшень с акцентом на непредвзятом и свободном выслушивании ощущений, 25 минут.

♦️ 19.05.26 «Практика ровных состояний»

Крышесносное занятие в прямом смысле слова, когда дженг подталкивает твою макушку наверх, а всё тело покорно выстраивается между полом и потолком, между землёй и небом! Медитация на якорение «ровного» состояния, позволяющего легко пережить что-то очень ответственное в жизни и суметь этим ещё и насладиться. И всё это — благодаря запросам участников Ане, огромное им спасибо! И Синшень, и медитация чуть больше сорока минут.

♦️ 26.05.26 «Выбрать себя и счастливое стечение обстоятельств»

Очень прикладное занятие по части выбирания себя того/той, у которого/которой что-либо получается легко. Ну и логично: бонусом — счастливое стечение обстоятельств. На это медитация, 46 минут. Синшень (36 минут) из найденных состояний свободы, простоты и естественности. А ещё можно «подслушать» разговор в перерыве о том, как по-разному переживаются практики медитации разными людьми, и самой Аней. И даже эксперимент проделать. Очень освобождающе!

♦️ 02.06.2026 «Ю Бэй»

Занятие про Ю Бэй (Большая Опера/Великая увертюра). Мы эту практику иногда «проскакиваем», а вообще-то это отдельная, очень красивая, выстраивающая и структурирующая практика! И вот тут редкий случай — полноформатный Ю Бэй на 39 минут. Вначале разговор про то, как грамотнее присваивать себе свои результаты и достижения и соответственно медитация из состояния богатства (34 минуты).